VERKKOVALMENNUS RYHTI
Tuntuuko, että ryhti on lysähtänyt kasaan, hartiat ja / tai selkä on kipeä, olo tuntuu uupuneelta ja päätkin särkee? Onko tietokoneella istuminen vetänyt hartiasi jumiin ja tuntuuko, että koko yläselkäsi on mutkalla?
NYT ON AIKA LAITTAA RYHTI KUNTOON!
Tervetuloa mukaan 14.4. alkaen personal trainer Anne Björkstenin ryhti kuntoon- verkkovalmennukseen, jossa saat kahdeksan viikon ajan joka viikko uuden ryhtiäsi tukevan treeniohjelman, ammattilaisen tuen sekä halutessasi tapaamiset pienissä ryhmissä. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!
RYHTI KUNTOON- VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:
Valmennus alkaa 14.4. heti pääsiäisen jälkeen.
- 1 viikko = dynaaminen liikkuvuusharjoitus
- 2 viikko = ryhti-, sekä kävelyharjoitus
- 3 viikko = treeni ylävartalolle
- 4 viikko = treeni keskivartalolle
- 5 viikko = treeni alavartalolle
- 6 viikko = yhdistelmä harjoitteet
- 7 viikko = ryhdin tarkistus + kävelytekniikan tarkistus
- 8 viikko = variaatioita opittuun
Halutessasi valmennus siis sisältää kaksi tapaamista pienissä ryhmissä. Tapaamisissa tarkistetaan oikeat tekniikat, onko ryhti löytynyt sekä kävelylenkin aikana tarkistellaan ryhdikästä kävelyä ja keskitytään korjaamaan havaitut virheet. Vaihtoehtoisesti saat nämäkin harjoitteet kotona tehtäviksi ja pystyt havainnoimaan tekniikkaasi sekä ryhtiäsi videoiden / chatin avulla. Tapaamiset viikoilla kaksi (2) ja seitsemän (7). Koko valmennuksen ajan personal trainerin asiantunteva tuki sähköpostitse ja chatissa.
HINTA
- 29,90€/kk
- yhteensä 59,80€
- maksu: yhdessä Ladyn asiakkuuden kanssa e-laskutuksessa, erillinen paperilasku
- maksuvata: laskulla, työnantajan tarjoamilla liikuntaeduilla
Sinun ei tarvitse olla Ladyn asiakas voidaksesi ilmoittautua mukaan valmennukseen! Ilmoittautumiset lomakkeen kautta 12.4. mennessä.
PERSONAL TRAINER ANNE BJÖRKSTEN
Sähköposti
anne.bjorksten@ladyline.fi
Koulutus
FISAF-kuntosaliohjaaja, FAF-Personal Trainer, FIHF-Ravintovalmentaja, Lukuisia ryhmäliikuntakoulutuksia.
Erityisosaaminen
Toiminnallinen harjoittelu, ravintovalmennus, kiinteytys, liikkuuvuus, pienryhmävalmennus
Kielitaito
Suomi