VERKKOVALMENNUS RYHTI


Tuntuuko, että ryhti on lysähtänyt kasaan, hartiat ja / tai selkä on kipeä, olo tuntuu uupuneelta ja päätkin särkee? Onko tietokoneella istuminen vetänyt hartiasi jumiin ja tuntuuko, että koko yläselkäsi on mutkalla?


NYT ON AIKA LAITTAA RYHTI KUNTOON!


Tervetuloa mukaan 14.4. alkaen personal trainer Anne Björkstenin ryhti kuntoon- verkkovalmennukseen, jossa saat kahdeksan viikon ajan joka viikko uuden ryhtiäsi tukevan treeniohjelman, ammattilaisen tuen sekä halutessasi tapaamiset pienissä ryhmissä. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!



RYHTI KUNTOON- VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:

Valmennus alkaa 14.4. heti pääsiäisen jälkeen.

  • 1 viikko = dynaaminen liikkuvuusharjoitus
  • 2 viikko = ryhti-, sekä kävelyharjoitus
  • 3 viikko = treeni ylävartalolle
  • 4 viikko = treeni keskivartalolle
  • 5 viikko = treeni alavartalolle
  • 6 viikko = yhdistelmä harjoitteet
  • 7 viikko  = ryhdin tarkistus + kävelytekniikan tarkistus
  • 8 viikko = variaatioita opittuun


Halutessasi valmennus siis sisältää kaksi tapaamista pienissä ryhmissä. Tapaamisissa tarkistetaan oikeat tekniikat, onko ryhti löytynyt sekä kävelylenkin aikana tarkistellaan ryhdikästä kävelyä ja keskitytään korjaamaan havaitut virheet. Vaihtoehtoisesti saat nämäkin harjoitteet kotona tehtäviksi ja pystyt havainnoimaan tekniikkaasi sekä ryhtiäsi videoiden / chatin avulla. Tapaamiset viikoilla kaksi (2) ja seitsemän (7). Koko valmennuksen ajan personal trainerin asiantunteva tuki sähköpostitse ja chatissa.


HINTA

  • 29,90€/kk
  • yhteensä 59,80€
  • maksu: yhdessä Ladyn asiakkuuden kanssa e-laskutuksessa, erillinen paperilasku
  • maksuvata: laskulla, työnantajan tarjoamilla liikuntaeduilla

Sinun ei tarvitse olla Ladyn asiakas voidaksesi ilmoittautua mukaan valmennukseen! Ilmoittautumiset lomakkeen kautta 12.4. mennessä.


PERSONAL TRAINER ANNE BJÖRKSTEN


Sähköposti

anne.bjorksten@ladyline.fi


Koulutus

FISAF-kuntosaliohjaaja, FAF-Personal Trainer, FIHF-Ravintovalmentaja, Lukuisia ryhmäliikuntakoulutuksia.


Erityisosaaminen

Toiminnallinen harjoittelu, ravintovalmennus, kiinteytys, liikkuuvuus, pienryhmävalmennus

Kielitaito

Suomi

Olen energinen ryhmäliikuntaohjaaja sekä Personal trainer. Itse haluan treenatessa haastaa itseni ja myös ryhmäliikuntaohjattavat. Yksilövalmennuksessa olen jämäkkä ja tavotteista tinkimätön, mutta treeni koostuu aina asiakkaiden toiveiden sekä rajoitteiden mukaan. Oli toiveenasi sitten parempi arjessa jaksaminen, kivuton keho, kehon muokkaus tai lihasmassan kasvatus, räätälöin ohjelman juuri sinulle. "Älä jätä huomiseen sitä minkä voit tehdä jo tänään!"

ILMOITTAUDU MUKAAN VALMENNUKSEEN